Generá tu rutina personalizada
en segundos
Responde 5 preguntas clave y obtén un plan semanal exacto para tu nivel, equipo y tiempo disponible.
La IA analizará las mejores combinaciones para tu equipamiento.
¿Por qué usar el generador de rutinas de GenFit?
Basado en Ciencia, no en modas
A diferencia de otras apps, GenFit utiliza estructuras probadas como Push-Pull-Legs (PPL), Upper-Lower y Full Body. Optimizamos el volumen de entrenamiento para asegurar la hipertrofia y la ganancia de fuerza sin sobreentrenamiento.
Personalización Total con IA
Ya sea que entrenes en casa con peso corporal o en un gimnasio comercial, nuestro algoritmo adapta los ejercicios. Seleccionamos entre más de 50 movimientos para crear la combinación perfecta según tus días disponibles.
Preguntas Frecuentes sobre Entrenamiento
¿Cuántos días debo entrenar para ganar masa muscular?▼
La ciencia sugiere que entrenar cada grupo muscular 2 veces por semana es óptimo. Nuestros planes de 4 días (Upper/Lower) y 6 días (PPL) están diseñados para cumplir este principio.
¿Qué es la sobrecarga progresiva?▼
Es la base del crecimiento. Significa aumentar gradualmente el peso, las repeticiones o mejorar la técnica semana a semana. Las rutinas de GenFit incluyen notas RIR (Repeticiones en Reserva) para guiarte.